10 vaj za definiranje čeljusti in večjo samozavest
Vaje za dvojno brado so učinkovita rešitev za zmanjšanje te pogoste težave in povečanje samozavesti. V tem članku bomo raziskali 10 čudovitih vaj, ki lahko pomagajo odpraviti podbradek. Poleg tega bomo predstavili pripomoček, ki lahko učinkovito dopolni vašo vadbo.
10 neverjetnih vaj za izgubo podbradka
- Raztezanje vratu: Nežno nagnite glavo nazaj in raztegnite vratne mišice za napetost in učvrstitev predela brade.
- Dvig brade: Dvignite brado proti stropu, ohranjajte ravno držo, da vključite in okrepite mišice pod brado.
- Sprostitev čeljusti: Nežno odpiranje in zapiranje čeljusti za krepitev mišic na bradi in čeljusti.
- Pritisk na jezik: Uporabite jezik, da pritisnete na ustno votlino in zadržite nekaj sekund, da aktivirate mišice na bradi in vratu.
- “Ribji obraz”: Zadržite ta položaj, da aktivirate mišice na bradi in licih.
- Vaja za dvig ustnih kotičkov: Napnite mišico ustnih kotičkov tako, da povlečete kotičke ust navzdol, medtem ko držite ustnice zaprte.
- Obračanje vratu: Počasi obračajte glavo s strani na stran, da raztegnete in napnete vratne mišice.
- Poljubite strop: Poglejte navzgor in stisnite ustnice, kot da bi poljubili strop. Zadržite ta položaj, da okrepite mišice vratu in brade.
- Upor pri odpiranju čeljusti: Postavite pest pod brado in pritisnite brado proti pesti. Občutite upor, ko odpirate čeljust in krepite mišice brade.
- Smejanje: Široko se nasmehnite, medtem ko držite ustnice zaprte. Položite kazalca na pregib med brado in čeljustjo ter nežno pritisnite navzgor, da aktivirate mišice.
V-lifting maska s hidrogelom: Pripomoček za zmanjšanje podbradka in boljše rezultate ob redni vadbi.
Če želite povečati učinkovitost vaj za izgubo podbradka, razmislite o uporabi V-lifting maske s hidrogelom.
Ta inovativen pripomoček ponuja številne prednosti za oblikovanje in definiranje področja brade:
- Oblikuje področje brade in dvigne spodnji del obraza
- Stisne in opredeli čeljustno linijo ter zmanjša podbradek
- Spodbuja zmanjševanje maščobnih oblog in drobnih gub
- Izvleček morskih alg spodbuja nastajanje kolagena in napenja kožo
- Vitamin E ohranja kožo navlaženo
- Hidrogel zagotavlja takojšnjo osvežitev in vlaženje
- Maska je hipoalergena in varna za vse tipe kože
- Opazno učvrsti linijo brade v samo nekaj minutah
- Lahko se uporablja redno za dolgotrajne učinke
Zaključek
Doseganje napete in definirane brade ni nujno težavna naloga. Z vključitvijo teh 10 osupljivih vaj v vašo rutino lahko učinkovito odpravite podbradek in povečate svojo samozavest.
Poleg tega, premislite o uporabi V-lifting maske s hidrogelom, kot dodatek za zmanjšanje podbradka in boljše rezultate ob redni vadbi.
Poslovite se od podbradka in pozdravite samozavestno različico sebe!